Yoga drole, yoga du rire

Qu’est-ce que le yoga du rire?

Yoga du rire expliqué
Le meilleur des exercices de rire Le yoga de fille est une nouvelle forme d’exercice s’apparente au fait de faire du jogging interne qui favorise l’utilisation du rire comme forme d’exercice physique. Il a été créé en Inde au milieu des années 1990. Le Yoga du rire doit son succès à avoir grandement simplifié et rendu accessible à l’homme du commun les enseignements des pionniers du rire qui ont enseigné des concepts très similaires à partir des décennies plus tôt. Il s’est rapidement développé en tant que mouvement social de base de clubs de rire communautaires indépendants, promouvant l’idéal d’une approche non-politique, non-religieuse, non-raciale, non-menaçante et non-compétitive (simulée) du rire.

Son principe de base est que votre corps peut et sait rire, peu importe ce que votre esprit a à dire. Parce qu’il suit une approche du rire fondée sur le corps et l’esprit, les participants n’ont pas besoin d’avoir le sens de l’humour, de connaître des blagues ou même d’être heureux. L’invitation est de « rire sans raison », de faire semblant jusqu’à ce qu’elle devienne réelle. Rire est un moyen facile de renforcer toutes les fonctions immunitaires, apporter plus d’oxygène dans le corps et le cerveau, favoriser des sentiments positifs et améliorer les compétences interpersonnelles.

Rire et Yoga: Tout est dans le souffle
Beaucoup se demandent quel est le lien entre le rire et le yoga, et s’il y en a un. Il y en a un, et cette connexion est le souffle (il n’y a pas de contorsions ni de mouvements fantaisistes dans le Yoga du rire et tous peuvent participer et en tirer profit).

Le mot Yoga provient de la racine sanscrit « Yuj », qui signifie s’emparer, s’intégrer et s’harmoniser. Cela signifie intégrer tous les aspects de la vie, harmoniser nos corps avec nos esprits, nos esprits et notre société. Il y a beaucoup de chemins de Yoga. Le plus connu en Amérique du Nord est le Hatha Yoga, une pratique de yoga visant à équilibrer les énergies du corps à travers les postures physiques des asanas. Le Yoga du rire suit une approche très différente.

Alors que le Yoga du Rire enseigne quelques exercices de pranayama (respiration Yogique), il favorise l’utilisation des activités de respiration entre les exercices de rire comme un moyen de détendre le corps et l’esprit. Le yoga enseigne que l’esprit et le corps se reflètent l’un l’autre, et que la respiration est le lien entre les deux. Ceci est extrêmement important parce que lorsque vous approfondissez votre souffle, vous calmez votre corps (la fréquence cardiaque ralentit rapidement à la suite de l’exercice puisqu’il y a moins de travail à faire, le sang est déjà chargé d’oxygène frais). Lorsque vous calmez votre corps, vous calmez votre esprit (vous ne pouvez pas être physiquement détendu et stressé mentalement en même temps). Lorsque votre corps et votre esprit sont détendus, vous commencez à devenir plus conscients du présent. La capacité de vivre pleinement et de vivre le « maintenant » est de la plus haute importance car c’est le seul moment où nous pouvons expérimenter le bonheur. Être dans le maintenant nous libère des regrets du passé et des angoisses du futur et nous permet de jouir simplement de l’être.

En mars 1995, le Dr Madan Kataria, un médecin de famille de Mumbai, en Inde, a décidé d’écrire un article intitulé «Rire – le meilleur remède». Le résultat de ses recherches pour cet article l’a beaucoup surpris. Des décennies de recherche scientifique avaient déjà prouvé que le rire avait un impact positif documenté en tant que forme de médecine préventive et thérapeutique complémentaire. En particulier, il a été impressionné par les découvertes de Norman Cousins, un journaliste américain qui a été diagnostiqué en 1964 avec une maladie dégénérative et donné au mieux 6 mois pour vivre, mais a réussi à se guérir complètement en utilisant le rire comme principale forme de thérapie.

Être un homme d’action, le Dr Kataria a décidé de l’essayer par lui-même et est allé à son parc local le 13 mars 1995, avec l’intention de commencer un « club de rire » où les gens partageraient des blagues. D’une certaine façon, il a réussi à motiver quatre personnes à rire avec lui. Ce petit groupe est rapidement passé à plus de 50 participants en quelques jours. Le format était le tour-par-tour racontant des blagues ou des anecdotes.

En quelques jours, cependant, le stock de bonnes blagues était épuisé et les participants se plaignaient. Ils ne voulaient pas écouter et encore moins participer à raconter des blagues viciées ou vulgaires. Plutôt que d’abandonner l’expérience, le Dr Kataria a eu l’idée d’abandonner complètement les blagues. Ce qu’il avait observé était que lorsque la blague ou l’anecdote racontée n’était pas drôle, une personne qui riait suffisait généralement à faire rire tout le groupe: le rire est contagieux. Il a expérimenté avec cette idée de rire sans raison et cela a bien fonctionné. Des comportements ludiques s’ensuivirent naturellement, et les participants commencèrent à créer leurs propres exercices de rire: Vous mimez un simple mouvement de la vie quotidienne (par exemple, vous vous serrez la main pour saluer quelqu’un) et vous riez tout simplement. Sa femme Madhuri Kataria, une pratiquante de Hatha Yoga, a suggéré que des exercices de respiration soient inclus pour construire sur le lien entre le yoga et le rire. Un journaliste a entendu parler de ce rassemblement inhabituel d’adultes se comportant comme des enfants (le Yoga du rire se concentre fortement sur l’expression de l’enjouement enfantin) dans un espace public et a écrit un article à ce sujet dans le journal local.

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